距离王嘉男实现最后一跳惊天逆转，为中国赢得首枚世锦赛跳远金牌刚刚过去两天，这位25岁的内敛小伙已经开始复盘和总结自己夺冠一跳中的不足。
“你取得了一个好的成绩之后，应该看好眼前当下还需要做什么。我觉得这是特别重要的。”王嘉男是这样说的，也是这样做的。忘掉成绩，深藏梦想，脚踏实地走好当下的每一步。
7月17日，冠军中国选手王嘉男在2022世界田径锦标赛男子跳远颁奖仪式上。新华社记者王迎摄
东京之后 不谈目标
当地时间16日，王嘉男在俄勒冈世锦赛男子跳远比赛中，凭借最后一轮跳出的8米36，逆转获得金牌。赛后采访中，他在激动之余说得最多的一句话是“在东京，我栽了大跟头。”
北京时间19日接受新华社记者视频专访时，王嘉男解释了这句话的来龙去脉。在东京奥运备战周期，他在2018年跳出8米47的个人最好成绩，追平全国纪录，2019年多哈世锦赛获得第六名，2020年以8米36的赛季最好成绩排名世界第一。对于东京奥运会取得佳绩，他充满期待。
2021年7月31日，王嘉男在东京奥运会男子跳远资格赛中。新华社记者李明摄
“那段时间如果问我东京奥运会的目标，我肯定说是奔着奖牌去，甚至是奔着金牌去。”王嘉男说，“但是东京奥运会上可能心理压力、任务压力都比较大，没能把握住机会。”
在东京，王嘉男资格赛最远跳出7米81，无缘晋级决赛。要知道当年未满16岁的他第一次参加国内比赛，并且比的还是十项全能项目时，他的跳远成绩就有7米80。
2021年7月31日，王嘉男在东京奥运会男子跳远资格赛中。新华社记者李明摄
“所以东京奥运会之后，我就基本上不给自己树立什么目标了。不是说我不敢去承担或者不敢去面对，而是我觉得最重要的是一步一个脚印地去走、去练，我希望继续提高技术、稳步前进，把心态调好、戒骄戒躁。明确了这些以后，就是闷着头去做就好了。”
配合教练 调整技术
世锦赛夺冠后，王嘉男冲到场边拥抱了他的外教兰道尔·亨廷顿。在队里，大家都喜欢称呼这位好脾气的美国老人为“兰迪”。
7月16日，王嘉男在夺冠后。新华社记者王迎摄
“东京赛前的训练中，我跟教练组包括教练员也存在配合和沟通上的问题。所以奥运会后我给自己定了一个规矩，不管教练说什么，我都言听计从。今年从冬训开始所有的训练计划、训练方向、技术上的改进调整，我都抱着非常积极的态度去面对。”王嘉男说。
“我以前的技术特点是起跳角度很好，但是水平速度损失得太多。今年整体就是通过技术调整，把水平速度损失减小。”
7月16日，王嘉男在比赛中试跳。新华社记者王迎摄
王嘉男说：“赛后我跟教练也复盘了一下，看了最后一跳的视频，那一跳整个助跑起跳衔接还是不错的，也算是发挥出我们训练中想要的水平和想改进的东西。但是一些小细节包括空中的技术以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在这方面做得更好一点，可能那一跳会更远些。这些也是今后要慢慢去打磨的。”
厚积薄发 成就金牌
从2012年开始代表江苏田径队在国内赛场崭露头角，王嘉男用十年多的时间成就了世界冠军。除了自身的努力、日趋成熟的心态等内因，中国田协“走出去，请进来”的发展战略、国家队的全面保障以及省队的支持也是重要的外部驱动因素。
2016年8月12日，王嘉男在里约奥运会跳远资格赛中。新华社记者王丽莉摄
王嘉男说：“我觉得我们赶上了一个非常好的时代，从2013年开始田协以李金哲为主组建了跳远国家队，聘请了外教兰迪，这也是我们非常幸运的一件事。这几年尤其是2015、2016年那段时间，包括李金哲、黄常洲、高兴龙、张耀广，我们这一批人在一起训练的氛围和效果都是非常好的，在比赛训练中大家就能相互促进。”
“其实我们在2013年、2015年世锦赛上都是有冲击金牌的实力，但可能都是在某些细节上存在问题，错失了金牌，不过好在也保住了北京世锦赛的奖牌。”王嘉男说。2015年北京世锦赛上，正是他创造历史获得季军，为中国队收获了世锦赛上的首枚跳远奖牌。
2015年8月25日，在2015年国际田联世界田径锦标赛男子跳远决赛中，王嘉男以8米18的成绩获得季军。新华社记者王丽莉摄
“2017、2019年两届世锦赛，其实我们也都具备冲击奖牌的实力。这次的金牌也算是对我跟兰迪这么多年训练的一个肯定，这段时间的训练非常系统，我们合作也非常愉快，所以我觉得这枚金牌还是实至名归的。”
战胜伤病 迎接挑战
十年的职业生涯，对王嘉男而言并非一路坦途。2016年里约奥运会和2017年全运会之后，他的左右膝经历了两次膝关节手术。每次术后的康复期都是三四个月不能训练。他坦言那段时间确实很迷茫，心理上、身体上都很难过。
7月16日，王嘉男在最后一次试跳后。新华社记者吴晓凌摄
“当时因为在国家队，得到了专业的保障和康复训练，让我在两次手术复出之后，都能创造个人最好成绩，所以我是很感恩的。”王嘉男说，“现在膝盖有时还会感到僵硬，或是会突然响一下，肯定不能跟‘原装’的比，但是训练上是没问题的。”
展望未来，王嘉男依旧不愿过多谈及目标和梦想，而是强调自己继续奋斗的信念。
7月17日，王嘉男在2022世界田径锦标赛男子跳远颁奖仪式上。新华社记者王迎摄
“我觉得真正的巅峰不是看自己能跳多远，或是拿到什么成绩，现在对我来讲最重要的是坚持信念，一直站在田径场上。我一定会奔着巅峰去努力，至于具体是什么样的成绩，我也说不清楚，但我会一直在田径场上奋斗下去。”他说，“暂时的计划是在2025年之前保持高水平，能继续为国家、为省队赢得荣誉。我有这个信心。”
